drążek ściany

[...] z tego wyjdzie to zobaczymy ale raczej coś dobrego. Chyba wezmę na priorytet klatę oraz ręce bo to jedyny wstępny zestaw nie obciążający mocno kręgosłupa:-( poleci ktoś jakiś porządny drążek przykręcany do ściany nie do futryn? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f0805aa6d654685a2591a6c61843f85.png Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-11-28 10:18:07

Nie no bez przesady 700zł nie dam na chwilę obecną - jedynie taki wynalazłem http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17994-Wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-MH-W101-Marbo-Sport.html + http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15144-Drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-MH-D002-Marbo-Sport.html i chyba tyle mi wystarczy jak na początek. Co do [...]

Osobno poręcze i drążek to u Ciebie lepsza opcja więc dobrze że ja wybrałaś. Z poręczami problemu nie będzie. Większym wyzwaniem natomiast będzie montaż do ściany z pustaka. Tu obowiązkowo kotwy chemiczne ale nawet one mogą nie rozwiązac tematu. Nie mam tu na myśli wadliwego produktu, a raczej specyfikę pustaka i stanu technicznego ściany. Dla [...]

poręcz do podciągania do ściany, albo wyciąg a sory doczytałem że poręcz nie, więc zostaje spawarka kupno 2 bloczków i jazda z wyciągiem :) przykładowy http://allegro.pl/2011-marbo-wyciag-gorny-do-sciany-drazek-i2561731803.html wiadomo że nie masz go zrobić dokładnie tak samo tylko wykorzystać to co masz :) dospawać dwa płaskowniki z przody na [...]

[...] ze sztangą 20kgx15/22,5kgx15/25kgx12 AERO 25 minut Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (22g) + mleko (200ml) + białko (33g) + oliwa (20g) 2. kanapki 3. schabowy z serem (~300g mięsa) + ryż (100g) + brokuły + sos czosnkowy 4. białko (40g) + banan Suple: 25g Crea Shot 5 kaps TCM PRO 20g flexit Komentarz: Uj**ał mi się drążek ze ściany. Pozdro.

[...] dzień, ciężko mi zrobić 2 pompki i nie, nie chodzi o słabe łapki :D Po prostu ból w klatce na więcej nie pozwala. Jeśli chodzi o podciąganie to miejsce gdzie teraz montuję drążek jest jedynym możliwym, w pozostałych miejscach są drewniane, cienkie, puste w środku framugi więc... ściany nie przesunę ;) Co do trzepaka to na całym osiedlu i [...]

Na linach odpada bo będzie nie stabilne. Najlepszym rozwiązaniem jest drążek do ściany a wg mnie nie powinno być problemu z odległością od ściany :)

[...] gdzie indziej, tylko z tą różnicą, że na siłowni jest wszystko, a tam jest ławka prosta, ławka regulowana (gryf jeździ po dwóch prowadnicach), poręcze mocowane do ściany, drążek mocowany do ściany, wyciąg górny i dolny, modlitwenik, rowerek i bieżnia i 600kg obciążenia, więc proszę mi podpowiedzieć czy lepiej iść na profesionalną siłownię czy [...]

[...] w starym budownictwie blokowym i na futryne nie da się tego założyć. Czy da się to przykręcić na dużych śrubach o kołkach do ściany nad drzwiami ?? Bo nie ukrywam ze taki drążek jest lepszy niż ten co mam aktualnie ( prosty w drzwiach) /SFD/Images/2015/12/2/8b2a3a29fe214092b0ee6950e72ba21d.jpg I jeszcze pytanko , na jakie partie działa [...]

Trening od jakichs 2 miesiecy sie zmienil z 4 serii po 8 powtorzen do rownie 4 serii ale po 10 powtorzen na kazda partie miesni. A wiec: PN: KLATA+TRICEPS 4x10 wyciskanie dsztangi na lawce plaskiej 4x10 wyciskanie sztangi na skosnej lawce 4x10 rozpietki hantelkami na lawce plaskiej 4x10 sciaganie drazka na stojaco w dol na maszynie (taka [...]

Sprobujmy cos rozkrecic w Lublinie. Klub Pro-Active przy raclawickich 21 zmienil wlasciciela, przeszedl remont wewnatrz i od teraz nazywa sie FormaGym. Jest tam mala salka do crossfitu (drabinki, plotki, mloty, troche ketli, pilki lekarskie, opony, gumy, drazek, porecz do dipsow, ciezkie liny do sciany, bedzie tez lina do sufitu). W salce typowo [...]

[...] gimnastyczny, jak dawniej w szkole @@-) Dzięki filmikowi, który wkleiłeś o muscle up trafiłam na metodę z futryną http://youtu.be/51CCBkq-zIE , z tym że ja wykorzystuje drążek :-) Lady :-{ Ale muszę się zebrać w sobie i przestać cykorzyć :-D 25.07.12 Plan B poprzedni -> [...]

Pierwszy trening za mną. Trening nr 1: Poniedziałek(A): 1. Pistolety 5s x 3p 0/0/0/0/0 2. Drążek - podchwyt 5s x 3p 0/0/0/0/0 3. Pompki na jednej ręce 5s x 3p 0/0/0/0/0 4. Headstand shoulders 5s x 3p 0/0/0/0/0 5. Pompki na rękach przy ścianie 5s x 3p 0/0/0/0/0 6. Unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku 4s x 5p 0/0/0/0 Czas odpoczynku: [...]

Z tymi pompkami to będę próbował bliżej podejść, albo zrobię brzuchem do ściany, aby 'wymusić' prostą pozycje. Co do pistoletów to też postaram się płynniej schodzić, a nie spadać. Zaległy wpis, bo neta mi wyd**pcyło wczoraj i dziś naprawili. Trening nr 15: Piątek(C): 1. Stepy na krzesło 5s x 5p 0/0/0/0/0 2. Drążek - nachwyt 5s x 5p 0/0/0/0/0 3. [...]

[...] v-sit, no i całe ramiona. Dzisiejszy trening uważam za super udany, nie wiem czy to przez tą pracę w sobotę, która podziałała na organizm jako taka odmiana, czy po prostu dobry dzień, ale siły mi nie zabrakło no i w rozciąganiu jeszcze lepiej. W rozciąganiu statycznym wkręciłem drążek na wysokość 134cm, także już jest jakaś konkretna wysokość :D

http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html http://www.marbo-sport.pl/2012-porecze-do-sciany-mh-d001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html W tej kasie to tylko taki zestawik widzę... na nim można już fajnie poćwiczyć ;-) Do tego jakiś drązek ale wątpie czy dałbyś rade [...]

ja mam taki do ściany z poręczami od razu, drążek przydatna rzecz , robi robotę ;-)

poręcze to koszt 70 zł ;) odłożysz napewno , a warto zainwestować . Takie combo poręcze i drążek ryją banie hahah ;d Pod koniec miesiąca będą na bank lub tez.... Jeżeli chcesz komfortowow ćwiczyć, a masz w domu dwa stabilne meble. Możesz zakupić, uchwyty do pompek, położyć je na te meble i komfort ćwiczeń praktycznei taki sam jak na zwykłych [...]

;) nie chodzi mi o stabilność ramy przykręconej do ściany, tylko drążka do ramy. Na szerokim chwycie ok, ale jak się będziesz podciągał na tych dodatkowych chwytakach to drążek jakby się obracał. Ja bym brał do sufitu, a z tego do ściany to się robi super fajne poręcze :)

[...] Mlotkowo potrafię wziąć ok. 45kgx8powtorzen na jedną rękę. Podchwytem mój rekord to 15 albo 17powtorzen,lecz nie robiłem tego z pełnego zwisu. Broda za każdym razem nad drążek. Podciaganie nachwytem to mój rekord to jakieś 10-12powtorzen,ale w pełni zregenerowany w pierwszym ćwiczeniu i pierwszej serii. Nigdy nie dowiesilem więcej niż 20kg [...]